czy biegac

[...] klientów uzależnionych od słodkiego smaku zalecam całkowiote jego wyeliminowanie z diety na okres 1 - 2 tyg (zawsze się targują i zawsze muszę oszukiwać że 5 - 7 dni starczy potem chwalę za postępy, motywuję i proszę o jeszcze 5 - 7 dni). Nieraz już 10 - 14 dni często wystarcza by zmienić wrażliwość receptorów i odkryć zapomniane smaki a [...]

to było prawie jak test do przyjęcia do sekty na zasadzie "czy jesteś w stanie się poświęcić w imię wyższych celów". Ja na razie żyję jak pączek w maśle mam wysoką podaż kcal i nie muszę biegać, jakby jeszcze kontuzji łapki nie było to już normalnie pełnia szczęścia by była.

Wojtas lecisz oryginałem fst7 czy modyfikowałeś pod siebie? Tadziu modyfikował pode mnie. Generalnie git jest. a ponoć Faftaq nie zajmuje się treningiem .... no i jak mi się przypomniało o sprawie to zaspamuje tutaj jak w Twoim przypadku było z aerobami po siłowni bo Faftaq w swoim dzienniku pisał, że nie warto ale w Twoim starym z działu 35+ [...]

[...] Udało mi się zdobyć 3 medale na poziomie wojewódzkim :) W liceum byłam już wyleczona z odchudzania, ale pasja do biegania została i kontynuowałam treningi. Dodam że czytam forum SFD od 2001r - i do dziś mi on towarzyszy. Większość wolnego czasu spędzałam na treningach lub czytając SFD dokształcając się na temat sportu. Odżywianie i [...]

[...] gdy w TV można było oglądać dość regularnie filmy, w których główną rolę grał Bruce Lee - Wejście smoka, Wielki szef, Wściekłe pięści... Dodatkowo w kinach można było zobaczyć np. Klasztor Shaolin. Sceny walki robiły ogromne wrażenie, zapadały w pamięć i prawie każdy dzieciak chciał być jak Bruce czy Jet Li. Dlatego, gdy dowiedziałam się, że [...]

Moja historia rozpoczyna się za czasów kiedy w wypożyczalniach kaset była półka "sztuki walki". Wszystkie vhsy oglądałem po 10 razy, a fragmenty walk po milion:) Kiedy w klubie osiedlowym powstała sekcja kickboxingu nie było wątpliwości, ja i paru kumpli zapisaliśmy się. Od kiedy pamiętam w futrynie wisiał drążek, a w suficie tkwił hak, na którym [...]

Oczywiście każdy wie, że trening przekrojowy zapewnia ogólna sprawność fizyczną, rozwija wiele cech. To na pewno jedna z jego zalet. Dlatego jest wykonywany przez zawodników MMA, BJJ, zapaśników, strażaków, policję, wojsko. Trening ten jest dla każdego niezależnie od wieku, płci, stażu treningowego. Wykonywać może go każdy, bo stopień trudności i [...]

[...] ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w pozycji konia, czy uderzanie typu "tiger claw" , style żurawia, stanie na jednej nodze, lub wykonywanie śruby 180 stopni żeby kopnąć w cel, tzn wykonuje się wiele wymuszonych nienaturalnych [...]

[...] mamy bokserów o różnych stylach walki, jak swagger, brawler itd. To przecież też jest związane z indywidualną charakterystyką i predyspozycjami trenującego. Inaczej walczył Jack Dempsey, inaczej Jack Johnson, inaczej Sugar Ray, inaczej La Motta. Ich wyróżniający styl powstał właśnie w obrębie boksu, każdy z nich rozwinął się na innej [...]

[...] walczono w dowolnym obuwiu, wg niektórych ekspertów nawet dzisiejsze MMA to przy tym przedszkole, szczególnie że czasami walczono w butach podbitymi gwoździami. Jakbym czytał opis zapasów stylu Lancashire/catch wrestlingu:) Stąd mówiąc naukowa sztuka walki czy też naukowe podejście Bruce'a Lee do sztuki walki mam na myśli to że zawsze [...]

[...] ale tak rekreacyjnie dla zdrowia potruchtać, szczególnie jak sie lubi :-D I skoro w dzienniku Paatik nikt na to nie zwrócił uwagi to pytam tu: Bo biegać to trzeba się nauczyć, żeby biegać. To jak z martywm ciągiem cz wyciskaniem na ławce. A te 80-kilowe chudziaki o których mowa, bez problemu wyciskają swoją wagę na 10 repsów, ciągną z ziemi [...]

[...] E, małpiszon podobny do mnie, a z całym szacunkiem ale ten opasły kocur to Ciebie nie przypomina. Pytaj, pytaj na tym rozmowa polega. Judo ze trzy lata, dlaczego się skończyło to nie wiem, zacząłem biegać i jakoś 15 lat zleciało. Miałem troszkę drygu do tego i, i nie wiem co chciałem powiedzieć. Czy bieganie takie niezdrowe? Jak tylko dla [...]

[...] niewiele mniej zajmuje 5km (zwykle 20-25min.). I jeszcze ciężary do tego? 88-O Myślałem że Paatik na urlopie, ale patrze teraz a tu nawet zdjęcia i apel Kabo, to muszę poczytać. Viki trochę tam nie o to, nie o to ale obiecuje że już nie będę się wydurniał. A co do moich osiągnięć to już wyjaśniam siły nie robiłem parę miesięcy więc w tej [...]

Te siady to robisz z przerwami u góry, czy po prostu raz za razem? Raz za razem, no co kilka jakieś dwa oddechy, żeby ie przyglebić, bo tlen z mózgu odpłynąć potrafi. ps. jak się filmiki spodobały to jeszcze jeden, ojej niemiłe wspomnienia mam z treningiem na wysokości, mniejsza o to wiem nie pytaj Kenijczyka co zrobić żeby dobrze biegać [...]

[...] ale z tego, co się dowiadywałem, biegacze i lekarze unikają tego. Nigdzie nie znajdziesz u mnie w dzienniku prawd ogólnych na temat treningu, które zalatywałyby nonszalancją czy manią. Jeśli ważysz się pisać o teorii treningu na podstawie przemyśleń, lektur, etc. - co swoją drogą, cenię sobie u Ciebie i lubię czytać - to pisz na serio - ludzie [...]

[...] do końca się zgodzę bo jakoś nie wierze w to, że można satysfakcjonująco latać np. Maratony na bazie silnych i szybkich biegów na 10km ;-) raczej jest to niemożliwe. No to czytamy o Panu Emilu Zatopku. Oto słowo mistrza: „Jeśli chcesz pobiegać przebiegnij milę. Jeśli chcesz doświadczyć nowego życia przebiegnij maraton” "Biegacz musi biegać z [...]

[...] trening ze sztangą, a nie, że szarpią mną jakieś dylematy moralne :-) Jest poniedziałek, nowy tydzień i mógłbym sobie pozmieniać coś. Ale dla mnie tydzień to się chyba rozpoczyna w środę. Tak myślę. Dzisiaj postaram się zrobić single, tak dokładnie jak się da. I może nawet dużo żeby poczuć objętość. A jutro jeszcze więcej. W środę wracają [...]

Elduce dobrze napisane. Żeby biegać trzeba biegać, aczkolwiek jeżeli nie jesteśmy biegaczem a zależy nam na wszechstronnym rozwoju to tego biegania wystarczy 2x w tygodniu moim zdaniem + odważniki i wszystko gra ;-) Samymi odważnikami zbudujemy doskonałą wydolność np poprzez wymachy czy rwania i na bieganie się to w jakiś sposób przełoży ale [...]

Chyba zależy - czy chcesz sobie rwać i się tym cieszyć (samym rwaniem), czy może jednak chcesz ciągle bić swoje rekordy? Tak jak można biegać i można biegać, pływać i pływać.. itd :-) Ogólnie, to te dynamiczne boje są dosyć ryzykowne. Zerknąłem na linka do artykułu a tam (w linkach!) książka: [...]

Chyba zależy - czy chcesz sobie rwać i się tym cieszyć (samym rwaniem), czy może jednak chcesz ciągle bić swoje rekordy? Tak jak można biegać i można biegać, pływać i pływać.. itd :-) Ogólnie, to te dynamiczne boje są dosyć ryzykowne. Zerknąłem na linka do artykułu a tam (w linkach!) książka: [...]